Stress on kahtlemata midagi, mida iga elusolend mingil eluhetkel kogeb. Põhjuseid, mis võivad inimesel stressi tekitada, on palju. Ärevus teatud asjade pärast, mis meie elus juhtub, põhjustab samuti stressi ja see on seisund, mille kohta on alati spekuleeritud, et see võib põhjustada terviseprobleeme, kuid alles nüüd oleme avastanud, et uuringud kahjustavad meie DNA-d ja lühendavad meie eluiga.
Mis põhjustab stressi?
Liiga palju asju, mis võivad stressi põhjustada. Võime olla stressis väga nõudliku ja raske ameti tõttu, samuti võime kogeda stressi oma peres esineva haiguse või kellegi teisega tekkinud vastasseisu tõttu. Need on mõned kõige levinumad põhjused, miks inimesed kogevad stressi.
Stressist põhjustatud kahjud
Viimased sellel teemal tehtud uuringud on näidanud, et stress võib kahjustada meie DNA-d, kui stressitase on pikka aega kõrge. Kui me kahjustame oma DNA-d, lühendame oluliselt oma eluiga ja see on midagi, mida ainult oletati, kuid nüüd on see tõeks osutunud.
See on põhjus, miks kõrge stressiga töökohtadel, nagu lennujuhtimine, makstakse tavaliselt nii hästi. On tõestatud, et liiklusjärelevalvega tegelevad inimesed kipuvad vähem elama ning neil tekivad keskmisest nooremas eas ka tõsised terviseprobleemid.
Stress põhjustab ka haigestumist sagedamini kui tavaliselt. Suurim probleem, millega me stressiga silmitsi seisame, on see, et meie immuunsüsteem on nõrgenenud ja see on põhjus, miks me saame kergesti kinni kõik meie teele sattunud viirused.
Peaasi on õppida stressi juhtima
Võib-olla on teil väga stressirohke töö, kuid teil on kiusatus oma tervist jätkuvalt ohverdada, sest palk on üsna hea. Siiski tuleb endalt küsida, kas mingi rahasumma on seda väärt, et pikemas perspektiivis oma tervist kahjustada. Küsige endalt, kas kullamäel istumine on väärt paljusid riske, mis tulenevad väga stressirohkest elustiilist.
Õppige lõõgastuma
Üks suurimaid põhjuseid, miks me elus nii stressis oleme, on see, et kipume kõike liiga tõsiselt võtma. Meid tabab hirm töö kaotamise või ärevuse ees, sest meil on tasuda arveid ja kõik need asjad võivad hakata kogunema ja põhjustada suuremat stressi. See on peamine põhjus, miks peame olema ettevaatlikud, et mitte lasta stressil oma elu osaks saada.
Me võime hakata stressiga harjuma ja sellega tegelema oma igapäevase rutiini osana, kuid meie keha kahjustatakse iga päevaga üha enam ja see võib jõuda punktini, mis on põhimõtteliselt parandamatu.
Tervislik eluviis koos õige toitumise ja treeninguga võimaldab meil saavutada palju paremaid tulemusi igas eluvaldkonnas. Parim asi selle juures on see, et meie stressitase väheneb ja meie immuunsüsteem saab hakkama igasuguste stressirohkete olukordadega, ilma et see kahjustaks.
Juues jiao gu lan teed ja lamades an akupressuuri matt võib aidata ka stressi vaos hoida.
Järeldus
Nüüd, kui teate, kui kahjulik stress võib olla, peaksite hakkama rohkem tähelepanu pöörama oma elus olukordadele, mis võivad põhjustada suuremat stressi. See võimaldab teil tegutseda ja teha kõik, mis on vajalik nende olukordade vältimiseks.