Lõpetage multivitamiinide võtmine
Lõpetage toidulisandite võtmine ja lihtsalt sööge hästi! et saada rohkem teavet tõeliselt looduslike toidulisandite kohta. Lugege Hiina uuringut dr Campbelli poolt, kes viis läbi tänapäevani suurima toitumisalase uuringu. Teised kliinilised uuringud on näidanud, et mehed ja naised, kes võtavad multivitamiine, surevad rohkemate haiguste tõttu kui need, kes neid ei võtnud. Te peaksite lisama ainult siis, kui teil on puudus. Inimesed võtavad tohututes annustes sünteetilisi vitamiine ja mineraalaineid, mida organism ei suuda töödelda (st 1000 mg). Kui soovite toidulisandina võtta looduslikku täistoitu, nagu klorella või spirulina, odrahein, mis on looduslikult rikas paljude mineraalide ja vitamiinide poolest, kuid ei ole sünteetiline. Kui tunnete end kurnatuna, on palju parem võtta käsi kausitäie värskete puuviljade järele, kui võtta multivitamiini. Kliiniliste uuringute kohaselt peaksite sööma ka täistoitu, mis sisaldab rohkelt täisteratooteid, puuvilju, kaunvilju ja köögivilju. Sünteetilisi multivitamiine ei saa võrrelda värskete puu- ja köögiviljade rikka dieediga. See on samasugune riski suurenemine kui ülekaalulisus või liigne joomine! Uuring viidi läbi 10 aasta jooksul 350 000 naisega randomiseeritud kontrollitud uuringuna ja avaldati ajakirjas American Journal of kliinilise toitumise. Naised, kes võtavad multivitamiine, suurendavad rinnakasvaja tekkeriski 19%!
